ヨーガにはトリドーシャ(3つの生命エネルギーのこと)という考え方があります。
簡単に説明をすると
・ヴァータ (風) 命を動かすエネルギー 例えば・・・肌や髪の乾燥、爪がすぐに折れる、冷え性、便秘症、活動的、感情的、疲れやすいなど
・ピッタ (火) 変換させるエネルギー 例えば・・・消化力が高い、怒りっぽい、火照りやすい、湿疹ができやすい、下痢気味、汗かきなど
・ピッタ (水) 安定/結合させるエネルギー 例えば・・・肌や髪がしっとりしている、艶がある、発育がよい、穏やか、溜め込みやすい、体力があるなど
人は誰でもこの3つのドーシャを持っているといわれます。どのドーシャが自分の中で優勢なのかによって、自分の体質が変わってくるわけです。
まずは、自分はどのドーシャに当てはまるのか？外部サイトを見つけたので、チェックしてみてください（＾＾）→ ドーシャ チェック
いかがでしたか？
ではドーシャのバランスが良いとき/悪いときの例を挙げてみます！(それぞれのドーシャのエネルギーが強まるとバランスが悪くなります。)
・ヴァータ (風)
良いとき・・・軽やかで活発/行動的、順応性が高い、理解が早い、想像力豊か、好奇心旺盛、傷の治りが早い
悪いとき・・・不安/心配性/怖がり、気分が変わりやすい、集中力がなく忘れっぽい、睡眠が浅い、乾燥、便秘、ガスがたまる、疲れやすい、関節の痛み/肩こり、耳鳴り、めまい、痩せてしまう
・ピッタ (火)
良いとき・・・情熱的でリーダータイプ、知的で機転が利く、物怖じしない、効率的、快便
悪いとき・・・怒りっぽい、毒舌/批判的、嫉妬深い、完璧主義/見栄っ張り、口臭/体臭がきつい、過剰な食欲、下痢、にきび/口内炎
・カパ （水）
良いとき・・・落ち着いている、辛抱強い、献身的、母性、愛情深い、体力/持久力がある、穏やかで寛大、平和的
悪いとき・・・頑固、保守的、変化を嫌う、鈍感、おおざっぱ、倦怠感、常に眠い、太る、鼻水/鼻づまり、執着
今日も一日風が強かったですよね(*_*) そんな「風の強い日」はヴァータドーシャのエネルギーがさらに強まります。
しかも、最近は風の強い日が続いている…ヴァータドーシャが優勢の方はもちろん、そうでない方もバランスが悪くなる可能性があります。
（本題に来るまで長くかかってしまいました💦）
ヴァータドーシャのバランスを良くするためには、
・休む時にはしっかりと休む/リラックスの時間をつくる・温かいものを食べる・規則正しい生活をする・温めたオイルを塗る
などがあります。
そして、ヨガのクラスを受ける際
・普段よりも呼吸を深くする・ポーズをキープしている時の呼吸回数を増やす
深い呼吸も、ヴァータのバランスを良くすることに効果があります（＾＾）
スタジオキムのヨガクラスではいつも「仰向けの呼吸法」からレッスンを始めています✨
風の強い日はレッスンの始めから、いつもよりゆった～り、ゆっく～り呼吸をしてみてはいかがでしょうか？
木曜日10:00～のクラスは人数が増えており、火曜日9:30～のクラスが空いていてよりゆったりレッスンができます♪
体験受講は随時受付中です。
ありがとうございます🌿
クラスは先着順となります♪
指の長さがそろっている人↓
前回ブログを更新してから、あっという間に3週間が過ぎていました…💦