8月5日日曜日は夏休みワークショップとしてボディメンテナンスクラスを開催しました✨
「気持ち良かった~」とうれしい感想をいただきました💛
ありがとうございます(^^)
自分の体のどこが硬いのか?
どうすれば効果があるのか?
に目を向けた1時間30分のクラスでした🍀
今日、受講された生徒さんからフィードバックがありました。
「レッスン直後は気持ち良かったけれど、家に帰って落ち着いた頃に体がだるくなった…」
原因としては、『体の中の流れが良くなったから』が考えられます(^^)
筋肉が固まって溜まっていた老廃物やリンパ液、疲労物質などなど…
そんな時は、お水をよく飲みゆっくりと過ごしてください🌼
ボディメンテナンスクラスでは、強いマッサージやストレッチは行いません。しかし、しっかりと効果が出てくれます💛
皆さん短時間でも、脚が約1.5㎝長くなっていました✨
写真は撮り忘れてしまい💦クラスの最後の様子です。
いつもヨガクラスの最後に行うシャバーサナ。今回はリストラティブヨガの要素を取り入れ、頭の周りにブランケットを巻きました。聴覚が遮断されることで、リラックス効果が高まります🌿
参加くださった皆さま、ありがとうございました🌻