前回ブログを更新してから、あっという間に3週間が過ぎていました…💦
週に1度は更新をしていきたいと思います(-“”-)
今日、木曜日はママベビークラス✨ ママがメインとなるクラスです。
赤ちゃんが泣くこともありますが、みんな同じ状況です(^^)赤ちゃんを見ながら安心して、ヨガやバレエができます。
1・3週目はヨガのクラス🌼 産後に緩む骨盤底筋を意識しながらポーズをとります。また瞑想の要素も取り入れます。
2・4週目はバレエのクラス🌼 1時間の中で、みっちりと♡しっかり汗をかいてレッスンしてくださっています✨
赤ちゃんを育てながら、自分の時間を捻出するのは結構大変…
もちろん赤ちゃんは可愛いし大切だけれど、フリーズしてしまう時はありませんか?
ママたちは毎日頑張って素敵です!でも時には、リラックスしたり・汗をかいたりして休んでください♡
適度な運動は全身の血流を良くし、疲労回復の効果がありますよ✨
赤ちゃんと一緒にいらしてください🌿 ママのためのクラスです💛
ありがとうございます🌿