前回ブログを更新してから、あっという間に3週間が過ぎていました…💦

週に1度は更新をしていきたいと思います(-“”-)

今日、木曜日はママベビークラス✨　ママがメインとなるクラスです。

赤ちゃんが泣くこともありますが、みんな同じ状況です（＾＾）赤ちゃんを見ながら安心して、ヨガやバレエができます。

1・3週目はヨガのクラス🌼　産後に緩む骨盤底筋を意識しながらポーズをとります。また瞑想の要素も取り入れます。

2・4週目はバレエのクラス🌼　1時間の中で、みっちりと♡しっかり汗をかいてレッスンしてくださっています✨

赤ちゃんを育てながら、自分の時間を捻出するのは結構大変…

もちろん赤ちゃんは可愛いし大切だけれど、フリーズしてしまう時はありませんか？

ママたちは毎日頑張って素敵です！でも時には、リラックスしたり・汗をかいたりして休んでください♡

適度な運動は全身の血流を良くし、疲労回復の効果がありますよ✨

赤ちゃんと一緒にいらしてください🌿　ママのためのクラスです💛

ありがとうございます🌿