大人も子どもも、背筋を伸ばして、ポーズ！

たかがポーズ、だけど難しい•••

全身の筋力が必要です

運動があまり出来ていない方も、一日１分、背筋を伸ばしてみて下さい☺️

スッキリします

↑膝を伸ばす筋肉、足を一本に寄せる筋肉、かかとをあげる筋肉、体を真っ直ぐに支える筋肉、腕を上げる筋肉etc…

↑膝を伸ばす筋肉、上半身を反らせる筋肉、片足でバランスを取る筋肉、腕を上げる筋肉etc…

ただ止まっているだけなのに、これだけの筋肉を使っています☺️

健康の為にも、皆にお勧めしたいです🏋